肩甲骨は健康骨！

今週は常歩のお話をさせていただきますが、今回が一旦最後になります！

なんで常歩の話をしまくってるかと言うと、今週のライブ駈歩講座を学ぶにあたり大切なことなのでお話させていただいております！

今回は姿勢&バランス&コンタクトにつながるとっても大事なお話ですので、血が出ない程度に耳の穴をかっぽじって聞いてください！

あっ！

テキストだから耳関係ないですね(^_^;)

目&脳を覚醒させて読んでください♪

テーマ：『肩甲骨は健康骨』です

馬の動きにスムーズについていくには、あなたの重心を低くさせることが安定するためのポイントになります。

これは言わずもがなであると思います！

そこで気をつけていただきたいのは、肩甲骨から重心を下に下ろすという感覚を持っていただきたいと思っています。

ボクの気持ちです。

というより、背中が丸くなりやすい方にオススメなイメージです！

具体的な方法ですが、

①まず背すじを伸ばし、正面を見てください。

② 肩の力を抜いて、肩甲骨を背中の中心に向かってフンッと合わせるようにしながら、 まっすぐ下へ下げていきます。

③そうすると、肩が後ろに下がります！

④上体の重心がまっすぐ背骨を通って座骨へおりていきます。 ⑤不要な力が抜けていると、頭の重さを背中で感じられて、 肩の重さ⇒腰⇒上体の重心が腰から両足⇒足の裏から真下へ抜けていくのがわかります。

この重心を低く保つイメージが、駈歩や常歩、速歩でもバランスの基本になります。

もう少し常歩の話をしていくと、みなさんご存知かもしれませんが、常歩では馬は体重移動をするために首や頭を前に動かしていきます。

▼詳しくはコチラ！
https://www.umasapo.net/